福禄街道养生课堂：“阳康”却仍然咳咳？润肺止咳选择这六种食物！

近期，许多“阳过”、“阳康”朋友们都发觉，冠状病毒感染都已变阴了，但干咳却始终不太好，咳下去停不住，甚至影响夜里睡眠。干咳，感觉上损害比较大咽喉，但实际上，长期性严重咳嗽、咳嗽有痰，损伤最重要则是肺。肺负伤，就应该减轻、滋润肺脏。今天福禄街道养生课堂，将为大家推荐一些润肺食物，根据食疗，润肺止咳身体排毒，让你的肺更加健康。

润肺食品类一：白木耳

白木耳又被称为作银耳、银耳、银耳子等。《本草诗解药注》有云：白耳有麦门冬之润则无其寒，有麦冬之甘而无其腻，诚润肺止咳补阴之要品，为山参、鹿茸片、燕宣窝力所不及。白木耳归肺经，可补肺虚，风热咳嗽者，多吃银耳有显著成绩。

银耳功效十分全方位，又十分平静，适合的群体范畴也较广。在其中，白木耳中还含有银耳多糖，是一种水溶性膳食纤维能促进肠道蠕动。冬日里，来碗银耳粥，是一个不错的选择。

图注：福禄街道营养食品-白木耳

润肺食品类二：百合花

在《本草纲目》含有记述，百合花味道甘，有点苦、生寒，能养阴润肺、清心安神。百合花主归肺经，中医学常见它解决肺热、风热咳嗽问题，民俗都将它俗称“蔬菜水果山参”、“地底宝贝”。并且百合花中还含有大量的黏液质，对镇定干咳很有帮助。

图注：福禄街道营养食品-百合花

润肺食品类三：梨

梨自古以来被视为“百果之宗”，味辛味酸、性寒，归肺、肝胆经，含有大量营养元素和微量元素。《本草通玄》就记述“活者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，梨不管直接生吃或熟菜都是有润肺止咳凉心，降健脾的作用。

润肺食品类四：秋梨膏

以梨为原料，配上养阴润肺之品合为之方秋梨膏都是不错的选择。秋梨膏以前是皇宫内专用药物，直至清代由太医传来皇宫，才在民间广为流传。现如今，经过传承下来的秋梨膏已经成为当代生活必备健康饮品。

润肺食品类五：枸杞子

枸杞被国家卫生部列入“药食两用”种类。中医讲，枸杞子不但能护肝安肾，还可以润肺止咳，主要用于虚劳咳嗽。适度的喝枸杞子还可以提高人体的抵抗能力。

图注：福禄街道营养食品-枸杞子

润肺食品类六：罗汉果

罗汉果是我国第一批核准的药食两用材料之一。《中国药典》：甘，凉。润肺化痰，清咽利喉开声，润肠通便。用以肺火阴虚咳嗽，咽喉痛失声，肠燥便秘。在大多数防雾霾的保健饮品中，罗汉果亦占有一席之地，这是因为其对雾霾天气所引起的呼吸系统症状，如干咳、咽喉痛等，均有一定的改善作用。

图注：福禄街道营养食品-罗汉果

此外。上面这些食物不但能独立吃，也可以配着吃，如白木耳雪梨百合汤、罗汉果菊花枸杞茶等。但食品类做为调养养生药膳，其作用终归比较有限，不能成为医治服药，假如咳嗽的症状经久不愈，或是求医问药更加妥当。

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