饮酒损肝 不喝难过 喝任意门酒啥都不损

普通百姓有一个观点“喝酒脸红的人不损肝，喝酒脸白的优秀人才损肝”，这是个非常大的认识误区。

那样喝多少酒会损肝呢？

摄入量计算方法

成年人喝酒，男人一天喝酒的酒精量不得超过25g，女士不得超过15g。此范围之内，归属于身心健康摄入量，基本上不容易对肝部造成危害。

这个是什么定义？计算成不一样酒水：

25克乙醇相当于：

啤洒750ml，红酒250ml，38°纯粮酒75克，高度酒50克。

15克乙醇相当于：

啤洒450ml，红酒150ml，38°纯粮酒50克，高度酒30克。

乙醇转换公式：摄入量×酒精含量×0.8=乙醇摄取量

利用这一公式计算，您可了解自身乙醇超额了几倍。如果您喝了100ml浓度值为52度的酒，那样您摄取酒精量为：

100ml*52%*0.8=41.6g （显著超额！）

人体能承载是多少乙醇？

《中国慢性病及其危险因素监测报告2007标准》对“过量饮酒”及“喝醉”作出了界定。

1、过量饮酒：

男士一次饮酒超出5个规范喝酒企业（即2两截（约125mL）高度酒，或3两截（约175mL）低度白酒，或3瓶/5听啤洒，或7两截（约375mL）米酒，或1斤半（约750mL）红酒）；

女士一次饮酒超出4个规范喝酒企业（即2两（约100mL）高度酒，或3两（约150mL）低度白酒，或2.5瓶/4听啤洒，或6两（约300mL）米酒，或1斤2两（约600亳升）红酒）。

2、喝醉：

是指亚急性乙醇（酒精）中毒了，饮入过多的乙醇或酒水饮品后导致的神经中枢激动或抑止情况。以调查对象自己对喝醉的主观性分辨为根据。

上海仁济医院心血管内科茅益民专家教授表明：每天摄入乙醇20g下列一般不会产生肝损害，超出40g者急性肝损伤的风险性明显增加。

如果不能确保摄入量在身体健康范畴，那样把摄入量操控在40g乙醇之内，也凑合接纳。

怎样缓解过量饮酒的损害？

1、不必很多。自然更不能喝醉酒，一次大量饮酒最损肝。

2、不必空腹喝啤酒。空腹喝啤酒和喝醉酒不想吃饭都是会加快乙醇消化吸收，使血液中的酒精浓度提高。

3、不必持续饮酒。持续喝酒，肝部无法得到歇息，持续的刺激性更容易损肝。因此许多酒精性肝硬化全是长期性一天喝几餐酒造成的。

4、不要喝近视度数太强的酒。挑选高度酒，操纵摄取的乙醇总产量，是保护肝脏的最聪明的方式。

5、不必疲劳后喝酒。疲劳后肝部血供相对性不够，这也是喝酒肝部耐受力更差，也非常容易损肝。

6、不必整夜喝酒。饮酒后立即歇息，肝部会根据歇息自主祛毒、修补，假如整夜喝酒，伤害更高。

7、不必喝醉酒洗澡。喝醉酒洗澡也十分不可取，洗澡之后造成肝部血供现对不够，还会造成损肝。

8、不必喝醉酒饮茶。喝醉酒饮茶会加快乙醇消化吸收。喝醉酒宜适度吃一些水果，及时补充一些维他命，那样最肝部有利。

除此之外，要想喝酒不伤身体，对纯粮酒的选取至关重要。少量饮酒对人体有利的前提是，喝的纯粮酒必须是不加上提鲜提色化学物质不填加乙醇的纯粮食白酒。真真正正的纯粮食白酒香醇而不呛，味苦而不苦。口味温和，饮后不口干舌燥、不呛嗓、不上头、不难受，适当喝有活血化瘀通络、助药效、增进食欲、缓解疲劳，修身养性，让人欢快并有保暖醒神的作用。

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